Neurologopedia
3 kwietnia 2018
Help-ik
Metoda Weroniki Shernborne
19 kwietnia 2018
Show all

Zakres działań gimnastyki korekcyjnej opracowany w oparciu o informacje o stanie zdrowia dziecka oraz ze względu na wady postawy obejmuje następujące ćwiczenia:

  1. Ćwiczenia kształtujące postawę ciała.
  2. Ćwiczenia stymulujące rozwój układów: ruchowego, oddechowego, krążeniowego i nerwowego.
  3. Ćwiczenia wyprostne, ćwiczenia antygrawitacyjne z przyborem i ze współćwiczącym.
  4. Samodzielne kontrolowanie postawy ciała.
  5. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie: grzbietu, brzucha, pośladków i barków.

Główny zakres działań korekcyjnych

Korekcja wad postawy przy zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń polega na:

  1. Wyrabianiu u uczniów nawyku utrzymywania prawidłowej pozycji ciała podczas wykonywania wszystkich czynności w życiu codziennym – zarówno statycznych jak i dynamicznych.

  2. Wyrabianiu odruchu prawidłowego ustawiania stóp w pozycji siedzącej oraz podczas poruszania się.

  3. Wyrabianiu nawyku prawidłowej postawy ciała podczas chodu.

  4. Kształtowaniu pozytywnego nastawienia ucznia do aktywności na zajęciach gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej oraz do świadomego w nich uczestnictwa.

Ćwiczenia gimnastyki korekcyjnej to przede wszystkim :

  1. Nauka przyjmowania prawidłowej postawy:

    • w pozycjach niskich, średnich, wysokich,

    • podczas chodu, w ćwiczeniach na równoważni i ścieżce korekcyjnej,

    • w grach i zabawach ruchowych.

  2. Nauka prawidłowego oddychania:

    • podczas ćwiczeń,

    • torem brzusznym, piersiowym i mieszanym,

    • z oporem i bez oporu.

  3. Zwiększenie ruchomości w stawach oraz eliminowanie przykurczów podczas ćwiczeń:

    • wolnych,

    • ze współćwiczącym,

    • z przyborem: woreczki, piłki, laski korekcyjne itd.,

    • na przyrządach: ławeczki, drążki, atlas.

  4. Wzmacnianie osłabionych mięśni posturalnych podczas ćwiczeń:

    • wolnych,

    • ze współćwiczącym,

    • z przyborem: woreczki, piłki, laski korekcyjne itd.,

    • na przyrządach: ławeczki, drążki, atlas.

  5. Wzmacnianie mięśni antygrawitacyjnych przy zastosowaniu dodatkowego obciążenia osiowego.

  6. Doskonalenie poznanych ćwiczeń oraz utrwalanie nawyku prawidłowej postawy:

    • w obwodzie stacyjnym,

    • w grach i zabawach ruchowych,

    • w różnych warunkach zbliżonych do dnia codziennego.

Szczegółowe zadania korekcyjne dla określonej wady postawy

Plecy okrągłe:

Charakterystyka wady:

  • pogłębienie kifozy piersiowej;

  • wysunięcie głowy do przodu;

  • wysunięcie barków do przodu;

  • rozsunięcie i odstawienie łopatek od klatki piersiowej;

  • zmniejszenie fizjologicznego przodopochylenia miednicy;

  • przykurczone mięśnie kulszowo – goleniowe.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Likwidacja dystonii mięśniowej.

  2. Nauka przyjmowania pozycji skoordynowanej.

  3. Utrwalanie nawyku prawidłowej postawy.

  4. Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego.

  5. Rozciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych:

  • mięśni piersiowych – (wielkich i małych),

  • mięśni brzucha,

  • mięśni zębatych przednich.

  1. Wzmocnienie mięśni osłabionych i rozciągniętych:

  • mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,

  • mięśni karku,

  • mięśni ściągających łopatki,

  • mięśni pośladkowych,

  • mięśni kulszowo – goleniowych .

  1. Hiperkorekcja nadmiernej kifozy piersiowej.

  2. Hiperkorekcja nadmiernej lordozy lędźwiowej.

  3. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Zalecane ćwiczenia: ćwiczenia rozluźniające obręcz barkową, mięśni głowy i odcinka szyjnego kręgosłupa, mięśni grzbietu, mięśni pośladkowych i nóg, mięśni brzucha; ponadto zwis oraz ćwiczenia równoważne i oddechowe. Ćwiczenia utrwalające nawyk prawidłowej postawy.

Przeciwwskazania: wszystkie pozycje i ćwiczenia, które zaokrąglają plecy i uwypuklają odcinek piersiowy kręgosłupa: stanie na głowie, stanie na rękach, podpory przodem o ramionach wyprostowanych, krążenia ramion w przód, siady skrzyżne, klęczne z wyciągniętymi ramionami w przód, jazda na rowerze z niską kierownicą

Plecy wklęsłe:

Charakterystyka wady:

  • silne zaznaczenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa(pogłębiona lordoza lędźwiowa);

  • wypięty brzuch;

  • uwypuklenie pośladków;

  • zwiększenie przodopochylenia miednicy.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Likwidacja dystonii mięśniowej.

  2. Nauka przyjmowania pozycji skoordynowanej.

  3. Utrwalenie nawyku prawidłowej postawy.

  4. Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego.

  5. Wzmocnienie mięśni osłabionych:

  • mięśni brzucha (prostego i skośnego),

  • mięśnia półścięgniastego, półbłoniastego, dwugłowego uda,

  • mięśni pośladkowych,

  • kulszowo – goleniowych,

  • mięśni ściągających łopatki.

  1. Rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych:

  • mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego,

  • mięśni czworobocznych lędźwi,

  • mięśnia prostego uda,

  • mięśnia biodrowo – lędźwiowego,

  • mięśnia czworobocznego grzbietu /część dolna/.

  1. Hiperkorekcja nadmiernej lordozy lędźwiowej.

  2. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Zalecane ćwiczenia: ćwiczenia nóg, ramion, mięśni grzbietu z elementami elongacji i antygrawitacji, mięśni pośladkowych i kulszowo – goleniowych, zwisy i podpory, ćwiczenia równoważne i oddechowe.

Przeciwwskazania: unikanie pozycji wyjściowych zwiększających lordozę lędźwiową takich jak: klęk prosty, siad na piętach, stanie w tym stanie na palcach, leżenie przodem z podparciem na łokciach, kołyska w leżeniu przodem, mostek, gimnastyka artystyczna.

3.Plecy wklęsło- wypukłe:

Charakterystyka wady:

  • zwiększenie lordozy lędźwiowej;

  • pogłębienie kifozy piersiowej;

  • wysunięcie barków do przodu,

  • odstawanie łopatek;

  • wystający brzuch;

  • zwiększenie przedpochylenia miednicy;

  • uwypuklenie pośladków.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Nauka przyjmowania pozycji skorygowanej.

  2. Utrwalenie nawyku prawidłowej postaw.

  3. Likwidacja dystonii mięśniowej.

  4. Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego.

  5. Zwiększenie ruchomości w stawach poszczególnych odcinków kręgosłupa.

  6. Rozciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych:

  • w odcinku szyjnym – mięśnia prostownika grzbietu,

  • w odcinku piersiowymmięśnia piersiowego większego i mniejszego, zębatego przedniego,

  • w odcinku lędźwiowym – mięsień czworoboczny lędźwi, biodrowo–lędźwiowego, prostownika grzbietu,

  • łydki, smukłego i prostego uda, przywodziciela wielkiego.

  1. Wzmacnianie mięśni osłabionych i rozciągniętych:

  • w odcinku piersiowym – mięśni prostownika grzbietu, równoległobocznego czworobocznego, najszerszego grzbietu,

  • w odcinku lędźwiowym – mięśni brzucha, pośladkowych,

  • półścięgnistego, półbłoniastego, dwugłowego uda.

8. Zabawy i gry ruchowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych – jak przy plecach okrągłych i wklęsłych.

Zalecane ćwiczenia: pozycje wyjściowe wskazane – pozycje leżące, siad skrzyżny, zwisy, dużo ćwiczeń elongacyjnych i antygrawitacyjnych.

Przeciwwskazania: wykonywanie ćwiczeń kifotyzujących i lordozujących oraz ćwiczeń w klęku podpartym.

4.Plecy płaskie:

Charakterystyka wady:

  • zmniejszony kąt przodopochylenia miednicy;

  • zmniejszona kifoza piersiowa;

  • zmniejszona lordoza lędźwiowa.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Zwiększenie ruchomości stawów kręgosłupa, szczególnie zgięcia w odcinku Th.

  2. Nauka przyjmowania postawy skorygowanej.

  3. Wykształcenie fizjologicznej kifozy, lordozy i fizjologicznego przodopochylenia miednicy.

  4. Wzmocnienie mięśni osłabionych i rozciągniętych:

  • mięśnia prostownika grzbietu w części C i L,

  • mięśnia piersiowego /wielkich i małych/,

  • mięśnia zębatego przedniego,

  • mięśnia czworobocznego lędźwi,

  • mięśnia biodrowo – lędźwiowego,

  • mięśnia prostego uda,mięśnia smukłego, przywodziciela wielkiego, łydki.

  1. Rozciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych:

  • mięśnia prostownika grzbietu w odcinku Th,

  • mięśni pośladkowych,

  • mięśni brzucha,

  • mięśnia półścięgnistego, półbłoniastego, dwugłowego uda.

  • mięśnia równoległobocznego, czworobocznego grzbietu w części środkowej i dolnej.

  1. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Zalecane ćwiczenia: pozycje wyjściowe – stanie, w leżeniu tyłem ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej, w leżeniu nogi wyprostowane, przewroty.

Przeciwwskazania: skoki, siady, zwisy, ćwiczenia elongacyjnye i antygrawitacyjne.

5.Klatka piersiowa kurza

Charakterystyka wady:

  • zniekształcenie mostka;

  • uwypuklenie klatki piersiowej do przodu na kształt dzioba łodzi;

  • utrata wygiętego kształtu żeber skutkująca wklęsłością poniżej sutków.

Rozróżnia się dwie postacie klatki piersiowej kurzej:

  1. z trzonem mostka odchylonym prawidłowo lub nieco do tyłu;

  2. z trzonem mostka wysuniętym do przodu (sterczący wyrostek mieczykowaty).

Postępowanie korekcyjne:

  1. Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej i jej rozmachu.

  2. Zwiększenie siły mięśni oddechowych.

  3. Kształtowanie przeponowego toru oddechowego / z akcentem na fazę wydechu /.

  4. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy kończyny górnej i brzucha.

  5. Doskonalenie statyki ciała.

  6. Utrwalenie prawidłowej postawy ciała.

  7. Ćwiczenia ogólnorozwojowe – podnoszące wydolność fizyczna oraz sprawność ogólną.

Zalecane ćwiczenia: ćwiczenia o charakterze wytrzymałościowym, rozwijające sprawność narządów wewnętrznych, duża intensywność ćwiczeń, skoki, biegi rzuty, czworakowanie, gry i zabawy ruchowe, tory przeszkód.

6.Klatka piersiowa lejkowata

Charakterystyka wady:

  • lejkowate zapadnięcie dolnej części mostka i przylegających żeber;

  • zmiany o charakterze symetrycznym i asymetrycznym;

  • barki wysunięte w przód;

  • spłaszczenie klatki piersiowej;

  • słaby rozwój fizyczny.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe – oddziaływujące na cały narząd ruchu zwiększające ruchomość w stawach i siłę mięśniową.

  2. Ćwiczenia oddechowe – zwiększające pojemność i ruchomość klatki piersiowej.

  3. Kształtowanie piersiowego toru oddechowego /z akcentem na fazę wdechu /.

  4. Redresja mięśni piersiowych i powięzi piersiowej /zniesienie barku filiżankowatego/.

  5. Wzmocnienie mięśni obręczy kończyny górnej, grzbietu i brzucha.

  6. Ćwiczenia rozprężające klatkę piersiową.

  7. Utrwalenie prawidłowej postawy ciała.

Zalecane ćwiczenia: duża intensywność ćwiczeń – skoki, biegi, przeskoki, rzuty, czworakowanie, gry i zabawy ruchowe, tory przeszkód.

7.Skolioza i postawy skoliotyczne

Charakterystyka wady:

  • łukowate boczne wygięcie lub wygięcia kręgosłupa;

  • niesymetryczne trójkąty talii;

  • zniekształcenia klatki piersiowej;

  • zmiana ustawienia łopatek, barków i miednicy.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Nauka przyjmowania pozycji skorygowanej.

  2. Utrwalenie nawyku prawidłowej postawy.

  3. Odciążenie kręgosłupa od ucisku osiowego.

  4. Elongacja kręgosłupa / czynna i bierna, w różnych niskich i wysokich /.

  5. Ćwiczenia dla przeciwdziałania utraty fleksyjności kręgosłupa / usztywnianiu się kręgosłupa w części Th 7 – Th 12/.

  6. Wzmacnianie mięśni osłabionych i rozciągniętych:

  • mięśni brzucha,

  • mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego,

  • mięsni pośladkowych,

  • mięsni ściągających łopatki,

  • mięśni karku,

  • mięśni obręczy barkowej .

  1. Ćwiczenia dla pokonania przykurczów:

  • redresja abduktorów biodra,

  • redresja mięśnia prostego uda i wszystkich zginaczy biodra,

  • redresja tkanek po stronie wklęsłej skoliozy lędźwiowej i piersiowej.

  1. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

  2. Ćwiczenia oddechowe.

  3. Zwiększenie aktywności ruchowej.

Zalecane ćwiczenia: ogólnorozwojowe, elongacyjne i antygrawitacyjne, wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia Klappa, ćwiczenia relaksacyjne, rozluźniające, streching, pływanie.

Przeciwwskazania: długotrwałe siedzenie, marsze, dłuższe wysiłki pozycji stojącej, intensywne zajęcia z podnoszeniem ciężarów, skoki, przewroty, mostki, stanie na rękach i głowie.

8.Płaskostopie

Charakterystyka wady:

  • Obniżenie łuków wysklepiających stopy

Postępowanie korekcyjne:

  1. Wyrobienie nawyku prawidłowego stawiania stóp w chodzie i biegu.

  2. Wyrobienie nawyku poprawnego trzymania się w staniu i siedzeniu.

  3. Ćwiczenia analityczne – wzmacniające poszczególne grupy mięśniowe:

  • mięśnie strzałkowe, piszczelowy tylni, długie i krótkie zginacze palców i palucha w odciążeniu .

  1. Ćwiczenia syntetyczne – aktywizujące wszystkie mięśnie stopy i podudzia.

  2. Ćwiczenia chwytne – aktywizujące głównie zginacze podeszwowe stóp.

  3. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Zalecane ćwiczenia: chodzenie i bieganie po różnych podłożach, kąpiele w ciepłej wodzie, pływanie, narciarstwo, gimnastyka artystyczna.

Przeciwwskazania: długie stanie, dźwiganie dużych ciężarów, skoki, zeskoki na twarde podłoże, duże rozkroki w pozycji stojącej, jazda na łyżwach i gra w piłkę nożną.

9.Koślawość kolan i stóp

Charakterystyka wady:

  • oś podudzia tworzy z osią uda kąt otwarty na zewnątrz;

  • kostki wewnętrzne są oddalone od siebie ponad 5 cm.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Odciążenie stawów kolanowych.

  2. Zmniejszenie wagi ciała w przypadku otyłości.

  3. Wyrobienie nawyku i odruchu prawidłowego ustawienia obciążenia nóg i stóp w chodzie i biegu.

  4. Nauka poprawnego stania.

  5. Ograniczenie minimum pozycji rozkrocznych /siadu płotkarskiego, siadu klęcznego ze stopami i podudziami na zewnątrz /.

  6. Wzmocnienie mięśni osłabionych i rozciągniętych:

  • mięśnie półścięgniste, półbłoniastego,

  • mięśnia krawieckiego,

  • mięśnia smukłego,

  • głowy przyśrodkowej czworogłowego uda,

  • mięśnia strzałkowego /zwłaszcza długiego /,

  • mięśnia piszczelowego tylnego,

  • zginaczy palców i palucha.

7. Rozciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych:

  • mięśnia dwugłowego uda, głowy bocznej i pasma biodrowo – piszczelowego.

8. Utrzymanie pełnej sprawności ruchowej stawu kolanowego oraz wszystkich

stawów stopy.

9. Przeciwdziałanie płaskostopiu.

10. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Zalecane ćwiczenia: pływanie, jazda na rowerze, siad skrzyżny.

Przeciwwskazania: zbyt długa pozycja stojąca i rozkroczna, siad plotkarski, klęczny zwłaszcza ze stopami na zewnątrz.

10.Szpotawość kolan

Charakterystyka wady:

  • pomiędzy kolanami dziecka stojącego ze złączonymi kostkami wewnętrznymi pozostaje szeroki odstęp powyżej 4-5 cm;

  • zniekształceniu może towarzyszyć pałąkowate wygięcie na zewnątrz obrębie goleni.

Postępowanie korekcyjne:

  1. Odciążenie kończyn dolnych.

  2. Zmniejszenie wagi ciała w przypadku otyłości .

  3. Ograniczenie do minimum przebywania w pozycji stojącej, długotrwałego chodu, siadu skrzyżnego.

  4. Wzmocnienie mięśni osłabionych i rozciągniętych:

  • mięsień dwugłowy uda,

  • napinacz powięzi szerokiej,

  • więzadło poboczne strzałkowe.

5. Rozciągnięcie mięśni nadmiernie napiętych i przykurczonych:

  • mięsień półścięgnisty,

  • mięsień półbłoniasty,

  • więzadło poboczne piszczelowe.

6. Utrzymanie pełnej sprawności ruchowej stawu kolanowego oraz wszystkich stawów stopy.

7. Nauka zabaw i gier z elementami ćwiczeń korekcyjnych.

Zalecane ćwiczenia: siad płotkarski, siad klęczny.

Przeciwwskazania: siad skrzyżny.

Wszystkie rodzaje ćwiczeń dostosowane są do indywidualnych predyspozycji zdrowotnych dziecka oraz dobrane ze względu na wadę postawy i rodzaj niepełnosprawności.

 

Komentarze są wyłączone.